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Allenamento Moderato

Biceps

Moderato   20 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell

Kulpreet Chawla
 		    Aggiunto da Kulpreet Chawla
Biceps
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 ripetizioni
Rest
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1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
25 ripetizioni
Rest
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1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
20 ripetizioni

Set 2: 1 round
Alternating Bicep Curls
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25 ripetizioni
Rest
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1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bicep Curls
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25 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
25 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Hammer Curls
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25 ripetizioni
Rest
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1 minuto
Alternating Hammer Curls
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