Allenamento per Principianti

MV.A2

Principiante Duration 21 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball, Box or Step, Cardio Machine

Aggiunto da Jocsan Axel

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Box o Step Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

Level A

Exercises

Set 1: 1 round

Run

5 minuti

Set 2: 3 round

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

Ab Choppers

1 minuto

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 minuto

Box Jumps

1 minuto

Transition

1 minuto

Set 3: 1 round

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

1 minuto

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