Allenamento Intenso

Full Upper Workout

Intenso Duration 22 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbell

Aggiunto da Daniel Garcia

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 secondi

20 secondi

20 secondi

30 secondi

Set 2: 3 round

Cable Lat Pull Down

25 secondi

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

25 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 secondi

30 secondi

Set 3: 3 round

20 secondi

Reverse Pull-ups

25 secondi

20 secondi

Hanging Dips

25 secondi

30 secondi

Set 4: 3 round

30 secondi

15 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 secondi

15 secondi

30 secondi

30 secondi

Set 5: 1 round

1 minuto

20 secondi

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

25 secondi

20 secondi

25 secondi

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