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Allenamento Intenso

Explosive!!

Intenso   15 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Box or Step

Mike Mitchell
 		    Aggiunto da Mike Mitchell
Explosive!!
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Box Jumps
Box Jumps
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Long Jump
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Box Jumps
Box Jumps
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Long Jump
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Box Jumps
Box Jumps
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Long Jump
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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