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Allenamento Intenso

Tabata

Intenso   20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall

Maram Essam
 		    Aggiunto da Maram Essam
Tabata
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Skips in Place
Skips in Place
2 minuti
Rest
Rest
5 secondi

Set 2: 6 round
Lunges
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 3: 6 round
Squats
Squats
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 4: 6 round
Dips
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 5: 6 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 6: 6 round
Butt Kickers
Butt Kickers
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 7: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
20 secondi
Rest
Rest
5 secondi

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