Allenamento Intenso

Triceps

Intenso Duration 31 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Aggiunto da Personal Trainer Neale Davis

Tag

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Exercises

Set 1: 4 round

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 secondi

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 secondi

15 secondi

Close Grip Bench Press

20 secondi

20 secondi

20 secondi

20 secondi

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

20 secondi

20 secondi

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

20 secondi

45 secondi

Set 2: 4 round

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 secondi

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 secondi

15 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 secondi

15 secondi

Cable Tricep Push Down

20 secondi

15 secondi

Pesi: Pesante

Rope Tricep Push Down

20 secondi

15 secondi

Bent Over Tricep Kickbacks

Bent Over Tricep Kickbacks

20 secondi

45 secondi

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