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Allenamento per Principianti

Stretch

Principiante   12 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Wall

Z L
 		    Aggiunto da Z L
Stretch
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Cat Cow
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1 minuto
Child's Pose
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1 minuto
Quad Stretches
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Seated Leg Stretch
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45 secondi
Wall Calf Stretches
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45 secondi
Butterfly
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1 minuto
Chin to Chest Stretch
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Lying Hamstring Stretches
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45 secondi
Standing Leg Stretches
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1 min 15 sec
Tricep Stretches
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30 secondi
Shoulder Stretches
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30 secondi
Hamstring Stretches
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30 secondi
Torso Twists
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30 secondi
Right Side Stretch
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30 secondi
Left Side Stretch
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Corpse
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☯️ The Internal Pillar
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