Allenamento Moderato

Bench Press

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Wall

Aggiunto da Jesse Maker

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

Set 2: 5 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

Set 3: 3 round

Rolling Dumbell Extension

8 ripetizioni

Set 4: 3 round

Tricep Floor Press

8 ripetizioni

Set 5: 2 round

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuto

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuto

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minuto

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

1 minuto

1 minuto

Allenamenti correlati

9 min 10 sec, Moderato

1 min 54 sec, Moderato

48 min 15 sec, Intenso

18 minuti,

8 min 30 sec, Intenso

1 min 30 sec, Intenso

Rep Fitness Colorado Barbell

Scelta Top per questo Allenamento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

7 min 21 sec,

Body weight Blaster

Body weight Blaster

45 min 16 sec, Intenso

Football and Hockey

Football and Hockey

20 min 15 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Stretchy-Time

Principiante

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intenso

8 min

Full Body

No Equipment

100 Push-Up Count

Intenso

8 min

Shoulders

No Equipment

Weekday Warrior

Principiante

14 min

Lower Body

No Equipment

Ab Crusher

Moderato

10 min

Core

No Equipment

Stretch & Sweat

Intenso

22 min

Yoga

Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero