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Allenamento Moderato

Shoulders

Moderato   8 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Resistance Band

Paul Sbarra
 		    Aggiunto da Paul Sbarra
Shoulders
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche
Descrizione

Green band

Exercises

Set 1: 4 round
Overhead Press
Pesi: Moderato
Overhead Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Band Front Raises
Resistenza: Moderato
Band Front Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Reverse Flys
12 ripetizioni

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