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Set 1: 4 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi


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5 min 45 sec, Moderato
Full Abs
13 min 45 sec, Intenso


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