Allenamento Moderato

Only Lower Abbs

Moderato Duration 6 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Ronny Thakar

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Massimo (Zona 5)

1 minuto

15 secondi

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 secondi

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 secondi

Set 2: 1 round

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

15 ripetizioni

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

10 ripetizioni

10 secondi

Set 3: 1 round

10 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 ripetizioni

10 secondi

Set 4: 1 round

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

10 ripetizioni

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

10 ripetizioni

45 secondi

10 secondi

Set 5: 1 round

20 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

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