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Allenamento Intenso

Dumbbell Tabata

Intenso   46 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Cardio Machine

Ena Choudhary
 		    Aggiunto da Ena Choudhary
Dumbbell Tabata
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 8 round
Dumbbell Pushpres
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 8 round
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 8 round
Db swings
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 8 round
Thrusters
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 1 round
Moderate Rowing
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30 minuti

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