Allenamento per Principianti

Core & Coordination

Principiante Duration 20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Chair, Medicine Ball

Aggiunto da Jörg Lammerich

Tag

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Exercises

Set 1: 2 round

Bicycle in Bridge

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2 minuti

1 minuto

High Heel Parallels

High Heel Parallels

1 minuto

Set 2: 3 round

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

1 minuto

Russian Twists with a Ball

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1 minuto

Set 3: 1 round

Balancing Stick

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1 minuto

Single Leg Balance with Leg Swings

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2 minuti

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