Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Abs Core (Beginner)

Principiante   7 minuti

Aree target: Back, Core, Shoulders

Attrezzatura: Stability Ball

David Cheong
 		    Aggiunto da David Cheong
Abs Core (Beginner)
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Elbow Plank
Elbow Plank
15 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Elbow Plank
Elbow Plank
15 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Elbow Plank
Elbow Plank
15 secondi

Allenamenti correlati

Abs
Abs
17 min 40 sec, Moderato
Abs
Abs
2 min 24 sec,
Abs Back
Abs Back
5 minuti, Principiante
Abs Workout
Abs Workout
6 minuti, Moderato
Abs Beginner
Abs Beginner
5 minuti,
Ab Camp
Ab Camp
12 min 50 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Principiante
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Moderato
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ora 16 min 21 sec, Principiante
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Moderato
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Principiante
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Elliptical

Elliptical

Principiante 30 min  
Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Moderato 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
The Butt

The Butt

Intenso 60 sec  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Moderato 7 min  
Legs   Exercise Mat
Tabata - Run

Tabata - Run

Principiante 9 min  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis