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Allenamento per Principianti

Booty Workout

Principiante   8 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall, Dumbbell, Barbell, Chair

Joanna Mockler
 		    Aggiunto da Joanna Mockler
Booty Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 ripetizioni
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 ripetizioni
Wall Sit
Wall Sit
20 secondi
Squats
Squats
15 ripetizioni
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 ripetizioni
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
12 ripetizioni
Deadlifts
15 ripetizioni
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
15 ripetizioni
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
20 ripetizioni
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
20 ripetizioni
Hamstring Kickbacks
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20 ripetizioni

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