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Allenamento Moderato

Chest Pump

Moderato   11 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Daniel Garcia
 		    Aggiunto da Daniel Garcia
Chest Pump
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
Incline Dumbbell Bench Press
Pesi: Moderato
Incline Dumbbell Bench Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 3 round
Pesi: Moderato
Barbell Decline Bench Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 3 round
Pesi: Leggero
Supinated Cable Raise
15 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 3 round
Pullovers on Ball
Pesi: Moderato
Pullovers on Ball
15 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

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