Allenamento del Membro

Weighted ABS

Duration 44 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell, Medicine Ball

Aggiunto da Sandra Theresa

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 4 round

Bow Extension

20 ripetizioni

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

20 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 4 round

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

50 ripetizioni

Press Ups With Medicine Ball

45 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 4 round

Diamond Sit Up With Medicine Ball

30 ripetizioni

V-Ups With Medicine Ball

30 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 3 round

Seated Twist With Barbell

20 ripetizioni

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