Allenamento Moderato

Upper Body B

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball

Aggiunto da Nathan Elder

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round

Pesi: Pesante

Close Grip Lat Pull Down

12 ripetizioni

Set 2: 3 round

Pesi: Pesante

10 ripetizioni

Set 3: 3 round

Pesi: Pesante

Seated Cable Row

10 ripetizioni

Set 4: 3 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

Set 5: 2 round

Pesi: Moderato

12 ripetizioni

Set 6: 2 round

Barbell Bicep Curls

Pesi: Pesante

Barbell Bicep Curls

12 ripetizioni

Set 7: 2 round

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Pesi: Pesante

Bench Skull Crusher

12 ripetizioni

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