Allenamento Moderato

Upper Body A

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Aggiunto da Nathan Elder

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Upper body

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

Set 2: 3 round

Pesi: Pesante

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

Set 3: 3 round

Pesi: Pesante

Seated Cable Row

10 ripetizioni

Set 4: 3 round

Pesi: Pesante

Barbell Incline Bench Press

10 ripetizioni

Set 5: 2 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 ripetizioni

Set 6: 2 round

Pesi: Pesante

Cable Tricep Push Down

10 ripetizioni

Set 7: 2 round

Barbell Bicep Curls

Pesi: Pesante

Barbell Bicep Curls

10 ripetizioni

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