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Allenamento Intenso

Core Destroyer

Intenso   13 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Core Destroyer
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Ab Curls
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50 ripetizioni
Bicycle Crunches
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50 ripetizioni
Cross Body Crunches
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50 ripetizioni
Frog Crunches
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50 ripetizioni
Left Oblique Crunches
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25 ripetizioni
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 ripetizioni

Set 2: 1 round
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
50 ripetizioni
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
50 ripetizioni
Inclined Plane
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1 minuto
Elbow Plank
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