Allenamento per Principianti

Starting Neck

Principiante Duration 42 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball, Barbell, Kettlebell

Aggiunto da Fernando Yepes

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

Incline Jog on Treadmill

Inclinazione: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)

Incline Jog on Treadmill

20 minuti

Set 2: 1 round

45 secondi

Alternating Bent Over Rows

Pesi: Leggero

Alternating Bent Over Rows

45 secondi

Russian Twists with a Ball

Resistenza: Leggero

Russian Twists with a Ball

45 secondi

Barbell Reverse Grip Row

Pesi: Leggero

Barbell Reverse Grip Row

45 secondi

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 secondi

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

45 secondi

45 secondi

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

45 secondi

Set 3: 1 round

45 secondi

Alternating Bent Over Rows

Pesi: Leggero

Alternating Bent Over Rows

45 secondi

Russian Twists with a Ball

Resistenza: Leggero

Russian Twists with a Ball

45 secondi

Barbell Reverse Grip Row

Pesi: Leggero

Barbell Reverse Grip Row

45 secondi

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 secondi

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

45 secondi

45 secondi

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

45 secondi

Set 4: 1 round

Incline Jog on Treadmill

Inclinazione: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)

Incline Jog on Treadmill

10 minuti

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