Box Core UP

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

Aggiunto da Paulo Resende

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Based on MyFitnessPal post

Exercises

Set 1: 1 round

Step Ups

30 secondi

Box Jumps

30 secondi

Push Up with Hands on Step

30 secondi

Lateral Step Ups

30 secondi

Floor Bridge

30 secondi

Plyo Jacks

30 secondi

Set 2: 1 round

Step Ups

30 secondi

Box Jumps

30 secondi

Push Up with Hands on Step

30 secondi

Lateral Step Ups

30 secondi

Floor Bridge

30 secondi

Plyo Jacks

30 secondi

Set 3: 1 round

Step Ups

30 secondi

Box Jumps

30 secondi

Push Up with Hands on Step

30 secondi

Lateral Step Ups

30 secondi

Floor Bridge

30 secondi

Plyo Jacks

30 secondi

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