ABS

Intenso Duration 27 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Pull Up Bar, Medicine Ball, Dumbbell

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Ripping the ABS

Exercises

Set 1: 1 round

70 ripetizioni

20 secondi

70 ripetizioni

20 secondi

70 ripetizioni

1 minuto

20 ripetizioni

20 secondi

20 ripetizioni

20 secondi

20 ripetizioni

1 minuto

10 ripetizioni

20 secondi

10 ripetizioni

20 secondi

10 ripetizioni

1 minuto

Pesi: Moderato

Russian Twists with a Ball

20 ripetizioni

Rest

15 secondi

Pesi: Moderato

Russian Twists with a Ball

20 ripetizioni

Rest

15 secondi

Pesi: Moderato

Russian Twists with a Ball

20 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato

Dumbbell Side Bends

20 ripetizioni

Pesi: Moderato

Dumbbell Side Bends

20 ripetizioni

Pesi: Moderato

Dumbbell Side Bends

20 ripetizioni

Rest

30 secondi

Pesi: Moderato

Dumbbell Side Bends

20 ripetizioni

Pesi: Moderato

Dumbbell Side Bends

20 ripetizioni

Pesi: Moderato

Dumbbell Side Bends

20 ripetizioni

Rest

1 minuto

Oblique Raises on Parallel bars

20 ripetizioni

Rest

20 secondi

Oblique Raises on Parallel bars

20 ripetizioni

Rest

20 secondi

Oblique Raises on Parallel bars

20 ripetizioni

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