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Allenamento Moderato

Pull-up Bar

Moderato   17 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar

Lucas Martinez
 		    Aggiunto da Lucas Martinez
Pull-up Bar
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Chin Ups
Chin Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
25 secondi
Chin Ups
Chin Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
25 secondi
Chin Ups
Chin Ups
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
12 ripetizioni
Rest
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25 secondi
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
12 ripetizioni
Rest
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25 secondi
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
12 ripetizioni
Rest
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1 minuto
Hanging Knee Raises
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20 ripetizioni
Rest
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25 secondi
Hanging Knee Raises
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20 ripetizioni
Rest
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25 secondi
Hanging Knee Raises
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20 ripetizioni
Rest
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1 minuto
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 ripetizioni
Rest
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25 secondi
Hanging L Raises
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10 ripetizioni
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25 secondi
Hanging L Raises
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