Chest Day

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Chest, Arms

Aggiunto da Ayo Popoola

Tag

Allenamenti per il Petto

Descrizione

Upper body

Exercises

Set 1: 1 round

20 ripetizioni

15 ripetizioni

10 ripetizioni

5 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 2 round

15 ripetizioni

10 ripetizioni

5 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

Fast Push-Ups

1 minuto

Elbows-Out Chest Stretches

1 min 30 sec

Fast Push-Ups

30 secondi

Elbows-Out Chest Stretches

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 4: 1 round

Russian Twists

1 minuto

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Resistenza: Moderato
❤️ Massimo (Zona 5)

Coach Winn Crunches

15 ripetizioni

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