Cardio Hit

Moderato Duration 55 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Manuela Acosta Murcia

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

HIIT 4 x 40/40. 1 min. Rest Burpees. Crunch corto. Low Plank. Mountain Climbers. Lev. de Piernas alternas. Low Plank. Jump Jacks. Crunch simultáneo con lev. de piernas. Plank High Knees Cardiovascular 35 min.

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Mountain Climbers

40 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Rest

40 secondi

Altern Legs Lift

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

1 minuto

Set 2: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Mountain Climbers

40 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Rest

40 secondi

Altern Legs Lift

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

1 minuto

Set 3: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Mountain Climbers

40 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Rest

40 secondi

Altern Legs Lift

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

1 minuto

Set 4: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Mountain Climbers

40 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Rest

40 secondi

Altern Legs Lift

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

1 minuto

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