Allenamento Intenso

Metafit Big Wave

Intenso Duration 16 minuti

Aree target: Legs, Shoulders, Chest

Aggiunto da Tim Kos

Tag

Allenamenti per le Gambe

Descrizione

Metafit Big Wave

Exercises

Set 1: 1 round

15 secondi

10 secondi

Set 2: 1 round

20 secondi

10 secondi

Set 3: 1 round

25 secondi

20 secondi

Set 4: 1 round

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

15 secondi

10 secondi

Set 5: 1 round

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

20 secondi

10 secondi

Set 6: 1 round

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

25 secondi

20 secondi

Set 7: 1 round

15 secondi

10 secondi

Set 8: 1 round

20 secondi

10 secondi

Set 9: 1 round

25 secondi

20 secondi

Set 10: 1 round

15 secondi

10 secondi

Set 11: 1 round

20 secondi

10 secondi

Set 12: 1 round

25 secondi

20 secondi

Set 13: 1 round

15 secondi

10 secondi

Set 14: 1 round

20 secondi

10 secondi

Set 15: 1 round

25 secondi

20 secondi

Set 16: 1 round

2 Step Dash

15 secondi

10 secondi

Set 17: 1 round

2 Step Dash

20 secondi

10 secondi

Set 18: 1 round

2 Step Dash

25 secondi

20 secondi

Set 19: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 secondi

10 secondi

Set 20: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 secondi

10 secondi

Set 21: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 secondi

25 secondi

Set 22: 1 round

30 secondi

15 secondi

Set 23: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 secondi

10 secondi

Set 24: 1 round

2 Step Dash

20 secondi

10 secondi

Set 25: 1 round

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

25 secondi

5 secondi

Set 26: 1 round

20 secondi

5 secondi

Set 27: 1 round

25 secondi

10 secondi

Set 28: 1 round

15 secondi

15 secondi

Set 29: 1 round

25 secondi

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