Mandag

Principiante Duration 16 minuti

Aree target: Back, Core, Arms

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Treningstype: overkropp

Exercises

Set 1: 1 round

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 1 round

Alternating Bicep Curls

10 ripetizioni

Alternating Bicep Curls

10 ripetizioni

Alternating Bicep Curls

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 1 round

90 Degree Hang

1 minuto

Left Arm Hang

1 minuto

Right Arm Hang

1 minuto

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