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Allenamento Intenso

Hope

Intenso   18 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Box or Step, Barbell, Pull Up Bar

Kera Williams
 		    Aggiunto da Kera Williams
Hope
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Box o Step Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpees
1 minuto
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Power Snach
1 minuto
Box Jumps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Box Jumps
1 minuto
Pesi: Moderato
Thrusters
1 minuto
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpees
1 minuto
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Power Snach
1 minuto
Box Jumps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Box Jumps
1 minuto
Pesi: Moderato
Thrusters
1 minuto
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpees
1 minuto
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Power Snach
1 minuto
Box Jumps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Box Jumps
1 minuto
Pesi: Moderato
Thrusters
1 minuto
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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