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Allenamento per Principianti

P1

Principiante   10 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball

Zsófia Ponyi
 		    Aggiunto da Zsófia Ponyi
P1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Clams
Clams
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Clams
Clams
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto

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