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Exercises

Set 1: 1 round
Muay thai kicks
30 secondi
10 ripetizioni
10 ripetizioni
Back plank kicks
30 secondi
10 ripetizioni
30 secondi
45 secondi
20 secondi
30 secondi
Fingers to toes folds
10 ripetizioni
10 ripetizioni
45 secondi
10 ripetizioni
45 secondi
Side plank push up
50 secondi
8 ripetizioni
8 ripetizioni
45 secondi
30 secondi
30 secondi
10 ripetizioni
Back plank kicks
25 secondi


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7 min 40 sec, Moderato
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1 & 1 Work Out
11 minuti, Moderato


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