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Allenamento Moderato

Machine legs

Moderato   22 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbell

Mitchell Beck
 		    Aggiunto da Mitchell Beck
Machine legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Leg Press
Leg Press
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Calf Press
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Transition
Transition
1 minuto

Set 3: 3 round
❤️ Moderato (Zona 2)
Adductor
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Transition
Transition
1 minuto

Set 5: 3 round
❤️ Moderato (Zona 2)
Abductor
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 6: 1 round
Transition
Transition
1 minuto

Set 7: 3 round
Squat
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi

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