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Allenamento Intenso

Dumbell WOD

Intenso   13 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball

Jennifer Breedlove
 		    Aggiunto da Jennifer Breedlove
Dumbell WOD
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Dumbell exercises for arms and shoulders

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minuto
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minuto
Transition
Transition
30 secondi
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minuto
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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