Allenamento per Principianti

PPST A

Principiante Duration 17 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Aggiunto da Jan Engel

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

Inclinazione: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)

1 minuto

Treadmill Running

Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Treadmill Running

7 minuti

Set 2: 3 round

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Moderato

Barbell Back Loaded Squats

5 ripetizioni

Set 3: 3 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

Set 4: 3 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 5: 1 round

Treadmill Running

Inclinazione: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)

Treadmill Running

5 minuti

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