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Allenamento Moderato

Gymnastics

Moderato   7 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Medicine Ball

Ciera Hays
 		    Aggiunto da Ciera Hays
Gymnastics
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla Medica
Descrizione

This Is My Basic Workout Routine

Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
Burpees
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi

Set 2: 1 round
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi

Set 3: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Good Morning Medicine Ball Catches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
25 secondi
Burpees
Burpees
10 secondi

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Trial
Trial
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