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Allenamento Moderato

Be Strong

Moderato   15 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Cardio Machine

Brandon Nartker
 		    Aggiunto da Brandon Nartker
Be Strong
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
50 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
50 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Push Presses
Push Presses
50 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 3 round
Moderate Rowing
Moderate Rowing
50 secondi
Rest
Rest
15 secondi

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Arms   Barbell, Dumbbell, Chair, Bench, Strength Machine

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