Allenamento Moderato

Absolute Arms

Moderato Duration 32 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Chair, Bench, Strength Machine

Aggiunto da Brandon Nartker

Tag

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Exercises

Set 1: 2 round

Barbell Bicep Curls

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1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuto

Bent Over Tricep Kick Backs

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

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1 minuto

1 minuto

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Cable Tricep Push Down

1 minuto

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Barbell Reverse Curl to Press

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1 minuto

Lying Dumbbell Tricep Extensions

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1 minuto

Isometric Bicep Curls

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1 minuto

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

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Dumbbell Wrist Curls

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1 minuto

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