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Allenamento Moderato

W3 (LOW)

Moderato   25 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Wall, Box or Step

Maziyar Mavvaj
 		    Aggiunto da Maziyar Mavvaj
W3 (LOW)
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
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Half Frog Pose
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Floor Knee to Chest Stretch
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High Knee Pulls
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90 Lat Stretch
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Gorilla
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Lateral Leg Lifts on a Bench
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Balancing Stick
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Hamstring Stretches
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Rest
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1 minuto
Squats
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1 minuto
Horse Stance with Heel Ups
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1 minuto
Front Kicks
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1 minuto
Wall Sit
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1 minuto
Jumping Jacks
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1 minuto
Rest
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1 minuto
Forward Backward Hops
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1 minuto
Butt Kickers
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1 minuto
High Knee Obliques
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1 minuto
Rest
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1 minuto
Lying Left Leg Lifts
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Hamstring Sit-Up Rolls
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