Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Personal Workout

Principiante   7 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Wall

Ying Ying Cecily Tong
 		    Aggiunto da Ying Ying Cecily Tong
Personal Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Butterfly
Butterfly
30 secondi
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
30 secondi
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuto
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 secondi
Open Leg Rocker
Open Leg Rocker
10 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
25 secondi
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 secondi
Handstand
Handstand
30 secondi
Left Standing Split
Left Standing Split
20 secondi
Right Standing Split
Right Standing Split
20 secondi
Left Split
Left Split
30 secondi
Right Split
Right Split
20 secondi
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 minuto

Allenamenti correlati

Stretching
Stretching
7 minuti, Principiante
My Workout
My Workout
5 min 21 sec, Principiante
Warm Up
Warm Up
5 minuti, Principiante
Stretching legs
Stretching legs
9 minuti, Moderato
Streches
Streches
14 min 30 sec, Principiante
Stretch
Stretch
2 minuti, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ora 28 min 45 sec, Moderato
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ora 5 min 30 sec, Moderato
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Moderato
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intenso
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Principiante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Principiante 9 min  
Legs   Exercise Mat
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Principiante 10 min  
Core   Exercise Mat
Girly Gunz

Girly Gunz

Moderato 10 min  
Chest   Dumbbells, Barbell
Workout III

Workout III

Principiante 8 min  
Shoulders  
Dance V

Dance V

Principiante 6 min  
Core  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis