Allenamento Moderato

Daily

Moderato Duration 23 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Box or Step

Aggiunto da Bryan Ellerbe

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Quick Cardio Push

Exercises

Set 1: 1 round

Toe taps

20 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 1 round

Toe taps

20 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 1 round

Toe taps

20 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 1 round

Toe taps

20 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 1 round

Toe taps

20 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

30 secondi

Set 6: 1 round

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20 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

30 secondi

Set 7: 1 round

Toe taps

20 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

30 secondi

Set 8: 1 round

Toe taps

20 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

30 secondi

Set 9: 1 round

Toe taps

20 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

30 secondi

Set 10: 1 round

Toe taps

20 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

30 secondi

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