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Allenamento Moderato

Leg Warmup

Moderato   9 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell

Vasco Teixeira
 		    Aggiunto da Vasco Teixeira
Leg Warmup
Tag
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Exercises

Set 1: 1 round
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Rest
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Butt Kickers
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Rest
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Side to Side Left Leg Swings
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15 ripetizioni
Side to Side Right Leg Swings
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15 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Tip Toe Glute Bridge
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12 ripetizioni
Walking Lunges
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20 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Barbell Squats
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Single Arm Dumbbell Swings
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