Hiit 1

Principiante Duration 15 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Lina Nadifa

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

High intensity interval

Exercises

Set 1: 1 round

Squat Jumps

15 secondi

Bird Dog

1 minuto

Jump knee touch

15 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Squat Jumps

15 secondi

Bird Dog

1 minuto

Jump knee touch

15 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Squat Jumps

15 secondi

Bird Dog

1 minuto

Jump knee touch

15 secondi

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

Squat Jumps

15 secondi

Bird Dog

1 minuto

Jump knee touch

15 secondi

Rest

1 minuto

Set 5: 1 round

Squat Jumps

15 secondi

Bird Dog

1 minuto

Jump knee touch

15 secondi

Rest

1 minuto

Set 6: 1 round

Squat Jumps

15 secondi

Bird Dog

1 minuto

Jump knee touch

15 secondi

Rest

1 minuto

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