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Allenamento Moderato

Armageddon

Moderato   11 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Nathan Schmidt
 		    Aggiunto da Nathan Schmidt
Armageddon
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca
Descrizione

Arm Workout with Dumbbells

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Bench Dips
Bench Dips
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minuto

Set 2: 1 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Bench Dips
Bench Dips
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minuto

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