Allenamento del Membro

Lea

Duration 11 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Dumbbell, Stability Ball

Aggiunto da Lea-marie Krüger

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 1 round

1 minuto

Set 4: 1 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Set 5: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Set 6: 1 round

1 minuto

Set 7: 1 round

1 minuto

Set 8: 1 round

1 minuto

Set 9: 1 round

1 minuto

Set 10: 1 round

1 minuto

Set 11: 1 round

1 minuto

Allenamenti correlati

9 minuti, Intenso

8 minuti, Principiante

9 minuti,

Everything You Need

Everything You Need

7 min 30 sec, Intenso

10 min 30 sec, Moderato

9 minuti, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Foot"Ball" Ready!

Foot"Ball" Ready!

22 minuti, Moderato

Core Ball Basics

Core Ball Basics

22 min 10 sec, Moderato

39 min 58 sec, Intenso

20 minuti, Moderato

23 minuti, Principiante

23 minuti, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero