Upper & Lower Body

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Shoulders, Chest, Arms

Aggiunto da Mr Erguyjd

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

Engage in a upper and lower body routine.

Exercises

Set 1: 4 round

❤️ Moderato (Zona 2)

TRX Assisted Pull Up

6 ripetizioni

Transition

15 secondi

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Medicine Ball Walking Lunges

30 secondi

Transition

15 secondi

Push-Ups

12 ripetizioni

Transition

15 secondi

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Squats With Medicine Ball

15 ripetizioni

Transition

15 secondi

Pesi: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)

Calf Raises

20 ripetizioni

Rest

1 minuto

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