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Allenamento Moderato

Cross Training

Moderato   13 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball

Mr Erguyjd
 		    Aggiunto da Mr Erguyjd
Cross Training
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

A variety of multiple muscle excercises

Exercises

Set 1: 3 round
Squat Jumps
❤️ Moderato (Zona 2)
Squat Jumps
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi

Set 6: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 3 round
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi

Set 8: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 9: 3 round
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi

Set 10: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

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