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Allenamento Intenso

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Intenso   38 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Medicine Ball, Kettlebell

Mike Neal
 		    Aggiunto da Mike Neal
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Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Push Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Push Press
30 ripetizioni
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Battling ropes
30 ripetizioni
Dumbbell Sumo Squats
Pesi: Pesante
Dumbbell Sumo Squats
30 ripetizioni
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 ripetizioni
Dumbell Back Row
Pesi: Pesante
Dumbell Back Row
30 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Pesi: Moderato
Lunge With curl
30 ripetizioni
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Battling ropes jumping jack
30 ripetizioni
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

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