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Allenamento per Principianti

Weights

Principiante   4 minuti 30 secondi

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Martin Boath
 		    Aggiunto da Martin Boath
Weights
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Bench Press
1 minuto
Shadow Boxing
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1 min 30 sec
Rest
Rest
15 secondi

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