Allenamento Intenso

Pylos

Intenso Duration 37 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Jump Rope, Box or Step

Aggiunto da Destini Chumley

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

15 secondi

Set 2: 1 round

30 secondi

15 secondi

Set 3: 1 round

30 secondi

Set 4: 1 round

30 secondi

Set 5: 1 round

30 secondi

30 secondi

Set 6: 1 round

30 secondi

15 secondi

Set 7: 1 round

30 secondi

Set 8: 1 round

30 secondi

1 minuto

3 minuti

1 minuto

Set 9: 1 round

30 secondi

Set 10: 1 round

30 secondi

25 secondi

Set 11: 1 round

30 secondi

25 secondi

Set 12: 1 round

30 secondi

Set 13: 1 round

30 secondi

Set 14: 1 round

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuto

Set 15: 1 round

30 secondi

Set 16: 1 round

Jump Rope (Forward)

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1 minuto

Split Squat Hops

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1 minuto

1 minuto

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Set 17: 1 round

Split Squat Hops

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1 minuto

1 minuto

30 secondi

1 minuto

1 minuto

3 minuti

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Set 18: 1 round

1 minuto

30 secondi

1 minuto

1 minuto

Set 19: 1 round

1 minuto

30 secondi

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