Allenamento Intenso

Bigger Arms

Intenso Duration 17 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Aggiunto da Jahangeer Khosa

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

If you do This Workout For 6 months ThEN u will feel ur arms Bigg. First take A Coffee then Start This Awesome Workout.

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Bicep Curls

Pesi: Pesante

Alternating Bicep Curls

1 min 10 sec

Alternating Hammer Curls

Pesi: Pesante

Alternating Hammer Curls

1 minuto

45 secondi

Set 2: 1 round

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 min 10 sec

30 secondi

1 minuto

45 secondi

20 secondi

Set 3: 1 round

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 min 10 sec

Dumbbell Bench Press

Pesi: Massimo

Dumbbell Bench Press

1 minuto

1 minuto

45 secondi

25 secondi

Set 4: 1 round

Dumbbell Chest Press

Pesi: Massimo

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 secondi

1 minuto

1 minuto

1 minuto

45 secondi

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